双極性障害（躁うつ）とB型｜波と付き合いながら

「双極性障害（躁うつ）があっても、就労継続支援B型は利用できるの？」「気分の波があるけれど、無理なく通えるの？」——そんな本人・ご家族・相談支援員の方へ。この記事では、双極性障害のある方が就労継続支援B型を利用するときに大切にしたい考え方や、事業所選びで確認したいポイントを、やさしく整理して紹介します。志木駅から徒歩2分のぽちぽちの道での働き方も紹介します。

双極性障害のある方も就労継続支援B型を利用でき、波と付き合いながら通えます

双極性障害（躁うつ）のある方も、就労継続支援B型を利用できます。雇用契約を結ばずに、気分の波と付き合いながら、無理のないペースで通えるのが、このサービスの特徴です。

就労継続支援B型とは、一般企業で働くことにまだ不安がある方が、雇用契約を結ばずに自分のペースで作業に取り組める福祉サービスです。双極性障害とは、調子が良く活動的になりやすい時期と、気分が落ち込みやすい時期という、気分の波があるとされる状態のことです。症状や波の出方には個人差があるため、ここでは中立的な説明にとどめます。

まず押さえておきたいのは、次の3点です。

• 双極性障害（躁うつ）のある方も、就労継続支援B型を利用できる
• 気分の波と付き合いながら、週1日や短時間から始められる事業所もある
• 「働けるかどうか」より「自分に合うペースで通えるか」で考えるのが大切

症状や波の出方には個人差があります。気分の波の管理や服薬・通院については主治医の領域なので、ここから先は、無理なく続けるために大切にしたい考え方と、事業所選びで確認したいポイントを順番に紹介します。

利用するときに大切にしたいこと（波と付き合う）

双極性障害のある方が就労継続支援B型を利用するときに大切にされているのは、気分の波と付き合いながら、一定のペースを保つことです。調子が良いときに頑張りすぎず、調子が良いときも悪いときもなるべく同じくらいのペースで通うことを心がけている方もいます。

ここで挙げるのは、あくまで一般的に知られている工夫の例です。何をどう取り入れるかは、症状や生活の状況によって変わるため、主治医やスタッフと相談しながら、自分に合う形を見つけていくのが基本です。

大切にしたいことの例	進め方の例（主治医・スタッフと相談しながら）
波と付き合う	調子の良い時期・落ち込む時期があることを前提に、予定を詰め込みすぎない
調子が良いときに頑張りすぎない	「できそう」と感じても、一気に日数や時間を増やさず様子を見る
一定のペースを保つ	週1日や半日など、続けられそうな一定の範囲を目安にする
生活リズムを整える	起きる時間・寝る時間など、生活リズムを安定させることを意識する
服薬・通院を続ける	主治医の指示のもとで、通院や服薬を続ける（医療的な判断は主治医に）

特に「調子が良いときに頑張りすぎない」は、双極性障害のある方の体験としてよく語られる工夫の一つです。調子が良いと感じる時期に予定を詰め込みすぎてしまうと、後で疲れが出てしまうこともあるため、一定のペースを保つことを大切にしている方がいます。ただし、これも個人差があり、何が無理のないペースかは人それぞれです。

ここで大切なのは、休むことやペースを落とすことを「できなかった」と捉えないことです。気分の波に合わせてペースを調整することは、長く通い続けるための工夫です。スタッフや相談支援員に今の状態を素直に伝えられる関係をつくっておくと、無理のない通い方を一緒に考えてもらいやすくなります。

体調や気分に波があっても続けるための工夫は、関連コラム「体調に波があっても続けるための工夫とペース配分」でも紹介しています。精神障害のある方がB型を利用するときの考え方は、関連コラム「精神障害のある方が就労継続支援B型を利用するときのポイント」も参考になります。

事業所選び・見学で確認したいポイント（チェックリスト）

双極性障害のある方が事業所を選ぶときは、「一定のペースで通いやすいか」「休みやすいか」「相談しやすいか」を見学で確かめるのがポイントです。同じ就労継続支援B型でも、配慮や雰囲気、作業のペースは事業所によって大きく違います。

パンフレットやホームページだけでは分かりにくい部分も多いので、見学のときに次の点を確認しておくと、自分に合う事業所を見つけやすくなります。

• 自分のペースを保ちやすい作業内容か（急かされずに進められるか）
• 調子に合わせた通い方や配慮を相談できるか
• 「今日はつらい」「少しペースを落としたい」というときに、休みやすい・調整しやすい雰囲気か
• 通所のペース（週何日・何時間から）を相談できるか
• 困ったときや状態を伝えたいときに、スタッフへ相談しやすいか
• 静かで落ち着いて作業できる環境か（音や人の多さが気にならないか）

これらは「正解」を探すというより、自分が安心して通えそうかを確かめるための視点です。見学のときに実際の様子を見て、スタッフと話してみると、文章だけでは分からない雰囲気が伝わってきます。気になることは遠慮せず、その場で質問してみてください。

家族や相談支援員の方が一緒に見学に行くと、本人だけでは聞きにくいことも確認しやすくなります。無理に一人で決めず、周りの人と相談しながら選ぶのも大切な進め方です。

ぽちぽちの道の場合（ペースを保ちやすい作業・週1相談OK）

ぽちぽちの道は、自分のペースを保ちながら無理なく通える環境を大切にしている、生成AI・パソコン作業に特化した就労継続支援B型事業所です。東武東上線「志木駅」から徒歩2分にあり、週1日からの通所もご相談いただけます（2026年5月開設・運営：株式会社イチドキリ）。

ぽちぽちの道では、次のような形で、無理のない通い方をサポートしています。

1. 一定のペースを保ちやすいパソコン作業が中心：データ入力・Canvaでの画像づくり・生成AIを使った文章づくりなど、自分のペースで落ち着いて取り組めるパソコン作業が中心です。納期に追われて一気に頑張る作業ではなく、少しずつ進める作業を選びやすいので、ペースを一定に保ちたい方に向いている場合があります。
2. 週1日・短時間からの相談OK：気分の波や生活リズムに合わせて、無理のないペースから始められます。「調子が良いから一気に増やす」のではなく、慣れてきたら少しずつ日数や時間を相談しながら調整できます。
3. 休みやすさを大切にしている：「今日はつらい」「少しペースを落としたい」というときに、無理せず休んだり調整したりできることを大切にしています。休むことを責めず、長く通い続けられることを一緒に考えます。
4. 生成AIで作業の負担を下げられる：生成AI（ぽちぽちAI）を相棒に、文章の下書きや調べ物を進めます。「ゼロから全部自分で」ではなく、AIの手助けを受けながら進められるので、作業のハードルが下がりやすいのが特徴です。

「いきなり見学は不安」という方は、LINEでの相談から始めても大丈夫です。実際の作業の様子や、できる作業の一覧は、作業内容のページでも紹介しています。気になったら、見学だけでも大丈夫です。気分の波や通い方の不安も、見学のときに一緒に相談できます。

なお、気分の波の管理や服薬・通院などの医療的なことは主治医の領域です。ぽちぽちの道は治療や症状の改善を目的とする場所ではなく、無理なく通える作業の環境を整える事業所です。工賃や利用料は、作業内容や通所日数、お住まいの状況によって変わるため、詳しくは見学時にご案内します。

双極性障害のある方の就労継続支援B型利用についてよくある質問

Q. 双極性障害（躁うつ）があっても就労継続支援B型を利用できますか？
A. はい、利用できます。就労継続支援B型は、雇用契約を結ばずに自分のペースで働ける福祉サービスで、気分の波と付き合いながら通うことができます。症状や波の出方には個人差があります。利用には受給者証が必要なため、お住まいの市区町村の窓口や相談支援員にご相談ください。

Q. 気分の波があっても通えますか？
A. 気分の波があっても、無理のないペースで通えるよう相談できます。週1日や短時間から始め、慣れてきたら少しずつ調整していく方法もあります。波の出方には個人差があるため、主治医やスタッフと相談しながら進めるのがおすすめです。詳しくは見学時にご案内します。

Q. 調子が良いときに頑張りすぎないか心配です。どうすればよいですか？
A. ペースの保ち方は人それぞれで、何が無理のないペースかは主治医やスタッフと相談しながら見つけていくのが基本です。ぽちぽちの道では、一気に日数や時間を増やすのではなく、少しずつ調整していく通い方を一緒に考えます。気分の波の管理や服薬については主治医にご相談ください。

Q. 服薬や通院を続けながら利用できますか？
A. はい、主治医の指示のもとで服薬や通院を続けながら利用できます。通院日に合わせて通所のスケジュールを調整することも相談できます。お薬や通院に関する判断は主治医にお任せいただき、通い方の調整はスタッフにご相談ください。

Q. 家族や相談支援員と一緒に見学できますか？
A. はい、ご家族や相談支援員の方とご一緒の見学も歓迎しています。一人では聞きにくいことも確認しやすくなります。LINEでの相談から始めても大丈夫です。

まとめ

双極性障害（躁うつ）のある方も、就労継続支援B型を利用でき、気分の波と付き合いながら無理のないペースで通えます。大切なのは、調子が良いときに頑張りすぎず一定のペースを保つこと、そして休みやすさや相談しやすさを見学で確かめることです。症状や波の出方には個人差があるため、気分の波の管理や服薬・通院は主治医に、通い方の不安は見学や相談で確かめていくのがおすすめです。ぽちぽちの道は、志木駅徒歩2分で、静かなパソコン作業と週1日からの通所相談ができる事業所です。

気になったら、見学だけでも大丈夫です。気分の波や通い方の不安も一緒に相談できます。質問だけしたい方は、LINEでの相談もお気軽にどうぞ。

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